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    哪些食物可以抗衰老

    日期:2021-04-08 作者:臨汾仁愛生殖醫院
    [核心提示]:臨汾仁愛生殖醫院位于臨汾市平陽北街10號(平陽廣場往北200米)

      衰老是我們必須要面對的惡一個話題,也是女性害怕的一件事情。25歲以后,我們的身體就開始進入快速衰老期。尤其是皮膚開始明顯出現皺紋、色斑、松弛等現象,抗衰老也必須要重視了!那么,抗衰老較強的食物有哪些?

      1、洋蔥

      洋蔥是目前含有前列腺素A的蔬菜,還含有硫基氨基酸等物質,有擴張血管、降血脂等作用。洋蔥含有硫化物和微量元素硒,具有抗衰老的功效。

      2、蜂蜜

      天然的土蜂蜜具有滋陰、潤膚、增白除皺等多種功效,蜂蜜中所含的豐富維生素和礦物質,可以有效促進皮膚細胞的修復;而且蜂蜜還能促進腸道排毒,對抗炎性損傷,是非常好的抗衰老食物。

      3、黑豆

      豆類食物一向是抗老防衰、養血益氣的代表,包括黑豆、黃豆和紅豆等,以及由黃豆或黑豆所制作的豆腐。豆類食物中含有易于吸收的豐富蛋白質,可以非常好地滋養肌膚。黑豆中含有豐富的維生素E,能夠減少皺紋,美容養顏。

      4、冬瓜

      冬瓜自古為美容良品,冬瓜中含多種維生素和人體必需微量元素,可以調節人體的代謝平衡,久食冬瓜可保持皮膚潔白如玉,冬瓜子可以制成面脂護膚。冬瓜及冬瓜子可以治療多種面部皮膚病,并有抗衰老作用。

      5、藍莓

      藍莓具有增強免疫,減緩衰老的作用,藍莓中的花青素含量非常高,不僅可以活化視網膜,保護視力,還可以有效清除自由基,防止神經和血管老化,從而達到對抗衰老的作用。

      6、烏梅

      含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷等?,F代藥理學認為,“血液堿性者長壽”,烏梅是堿性食品,因為它含有大量有機酸,經腸壁吸收后會很快轉變成堿性物質。因此,烏梅是當之無愧的抗衰老食品。

      7、蘋果

      蘋果具有補腦養血、寧神安眠的作用,蘋果中含有多酚、黃酮類等天然抗氧化物質,還含有胡蘿卜素以及多種維生素和礦物質,可以非常好地對抗機體衰老,還可有效預防記憶退化。

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