對我們健康產生影響的事情一定要學會預防，減少其發生的次數。痛經，或稱為經期疼痛，是婦科病人較常見的癥狀之一。許多婦女在經期有輕度不適，不過痛經是 指經期的疼痛影響了正常的活動，并且需要藥物治療。周期性的經期疼痛是常見的并且發生于大多 數月經周期。痛經常為絞痛并伴有下背部痛、惡心、嘔吐、頭痛或腹瀉。痛經的過程讓女性承受了太多的痛苦，我們在生活中要做好預防，那怎樣預防痛經呢?
痛經會有什么癥狀呢?
對疼痛的反應是主觀性的，由醫生對患者的詢問不應夸大或忽略患者的不適。詢問病史非常重要， 由于痛經與排卵周期相關，一般不會發生在月經初潮時，而是發生在青春晚期。14–26青春期女性由于痛經不能上學或上班。典型的是，疼痛發生在月經的頭一天，通常在月經開始的時間，但也 有人直到月經第二天才開始疼痛。疼痛呈痙攣性、陣發性。嚴重時面色發白、出冷汗、全身無力、 四肢厥冷。惡心、嘔吐、腹瀉和頭痛也較常見。
原發性痛經和功能性痛經是指月經期間腹部疼痛，呈痙攣性和收縮性。疼痛的地方集中在小腹和腰部，還有其他癥狀概況為頭痛，反胃，腰酸，背痛。預防痛經是怎么做的呢?
1、注意衛生：
經期要注意衛生，不能做劇烈運動，平時也要做適量的運動提高免疫力。
2、避免性生活：
避免不衛生的性生活。
3、注意飲食：
在經期前后和經期間要注意飲食，特別在經期間要忌口，不可吃辛辣的食物如油炸物、辣椒、胡椒、芥末。也不能吃屬性偏涼的食物如：茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜：也不能吃
酸澀的食物如：酸梅、未成熟味酸之水果。
4、多喝紅糖水：
如果不小心吃了涼的東西，要多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環，促使血液流暢。
5、保持內褲清潔：
要保持外陰的清潔和內褲的清潔，勤換內褲和衛生巾。